仕事が休みの日（週に２回）は、ダイエットと健康維持のためにランニングをしています。

いつものコースは、江ノ島～茅ヶ崎の海岸沿いの遊歩道。辻堂海浜公園から茅ヶ崎のサザンビーチまでの往復約１０Kmを1時間程度で走ることを目標に頑張っています。いつかは、湘南マラソンにも参加してみようかと思っています。

ランニングは、健康の維持やダイエット効果、骨の強化だけでなく、脳の活性化や老化防止にも効果があると言われています。つまり身体だけでなく、心にも健康をもたらし生活の質を向上する事が出来るのです。

残暑が厳しい中でのランニングは、熱中症にならないよう、十分な水分補給を心がけ、疲労や睡眠不足、ストレスなどで体調がすぐれないときは無理のないようご注意下さい。

Let‘ｓ　enjoy running！